Tango karaka toto he whakauru rongonui i roto i te maha o nga hua kai me te inu. I ahu mai i nga karaka toto, he momo karaka motuhake he kiko whero te kiko. Ko nga karaka toto e tipuhia ana i te rohe Mediterranean, otira ki Itari me Spain. He maha nga painga hauora e pa ana ki te tangohanga karaka toto. I roto i tenei tuhinga, ka ata tirohia e tatou nga painga o te tango karaka toto.
1. He taonga i roto i nga Antioxidants
Ko tetahi o nga painga nui o te tangohanga karaka toto ko te nui o nga antioxidants. Ko nga antioxidants he pūhui e tiaki ana i te tinana mai i nga paanga kino o nga rauropi kore utu. Ko nga rauropi kore utu he ngota ngota karekau e taea te tukino i nga pūtau me te whai waahi ki te whakawhanaketanga o nga mate tawhito penei i te mate pukupuku, te mate ngakau, me te heke o te hinengaro. Kua whakaatuhia e te rangahau he maha nga puhui antioxidants kei roto i te tangohanga karaka toto, tae atu ki te huaora C, anthocyanins, carotenoids, me te flavonoids.
2. Whakanuia te punaha mate
Ko te tangohanga karaka toto e whakaponohia ana ka awhina i te whakapakari i te punaha mate. Ko nga taumata tiketike o te huaora C e kitea ana i roto i te tangohanga karaka toto kua kitea hei whakaihiihi i te hanga o nga toto toto ma, te parenga taiao o te tinana ki nga mate me nga mate. Ko te Huaora C he antioxidant kaha ka taea te tiaki i te tinana mai i nga tukumate kino.
3. Whakaiti i te inflammation
Ko te tangohanga karaka o te toto he taonga whakaahuru ka taea te whakaiti i te mumura puta noa i te tinana. Ko te mumura mau tonu te take o te maha o nga mate mau tonu, tae atu ki te rūmātiki, te mate huka, me te mate ngakau. Kua whakaatuhia e nga rangahau ko nga flavonoids e kitea ana i roto i te tangohanga karaka toto ka awhina i te whakaiti i te mumura ma te aukati i te hanga o nga cytokine inflammatory.
4. Whakahekea te Cholesterol
Kua whakaatuhia hoki te tangohanga karaka toto hei awhina i te whakaheke i nga taumata cholesterol. Ko nga taumata teitei o te LDL (kino) cholesterol he take morearea mo te mate ngakau. Kua whakaatuhia e nga rangahau ka taea e te tangohanga karaka toto te whakaheke i nga taumata cholesterol LDL ma te aukati i te whakauru o te cholesterol ki roto i nga whekau.
5. Whakatairanga ana i te Ngaronga Poari
Ka awhina ano te tangohanga karaka toto ki te whakatairanga i te mate taimaha. Ko nga anthocyanins e kitea ana i roto i te tangohanga karaka toto kua whakaatuhia he huanga aukati-momona. I roto i tetahi rangahau, ko nga kiore i whangai i te kai ngako nui me te tangohanga karaka toto i kite i te whakahekenga nui o te taumaha tinana me te papatipu ngako.
6. Ka tautoko i te Hauora Digestive
He painga ano te tangohanga karaka toto mo te hauora keri. Ko te muka me te polyphenols e kitea ana i roto i te tangohanga karaka toto ka awhina i te tipu o te huakita huakita whaihua, ka taea te whakapai ake i te nakunaku me te whakaiti i te tupono o nga take keri penei i te pupuhi, te paopao, me te diarrhea.
7. Ka tiakina te roro
Ka mutu, ka awhina ano te tangohanga karaka toto ki te tiaki i te roro mai i te paheketanga o te hinengaro. Ko nga flavonoids i kitea i roto i te tangohanga karaka toto kua whakaatuhia ki te whakapai ake i te mahi hinengaro ma te whakanui ake i te rere o te toto ki te roro me te whakaiti i te ahotea oxidative. Kua whakaatuhia ano e nga rangahau ka awhina pea te tangohanga karaka toto ki te whakapai ake i te mahara me te whakaiti i te tupono o te heke o te hinengaro e pa ana ki te pakeke.
Opaniraa
Ko te tangohanga karaka toto he whakauru kaha e whakarato ana i nga painga hauora maha. Ko ona taumata tiketike o nga antioxidants, nga taonga whakatairanga-ahuru, nga paanga anti-inflammatory, me etahi atu painga hauora ka waiho hei whakauru pai mo te tini o nga hua kai me te inu. Ahakoa kei te rapu koe ki te whakapai ake i to punaha mate, whakaheke i te mumura, whakaheke cholesterol, whakatairanga i te mate taumaha, tautoko i te hauora o te nakunaku, ki te tiaki ranei i to roro, he pai rawa te tangohanga karaka toto.
Whakapā mai selina@ciybio.com.cn
